Hai wanita, Tidak semua gadis di dunia mencari cara untuk menurunkan berat badan! Terdapat sedikit orang yang mencari langkah untuk mendapatkannya. Untuk mencapai itu, mereka mengunyah segala yang berlaku di hadapan mereka tetapi ini membawa kepada kebiasaan makan yang tidak sihat. Jadi dalam jawatan hari ini, mari kita bercakap mengenai beberapa barang makanan yang akan membantu anda meningkatkan berat badan dengan cara yang sihat.
2. Alpukat Alpukat bukan sahaja merupakan pilihan yang ideal untuk pelbagai rawatan buatan sendiri semulajadi tetapi juga mempunyai semua lemak yang baik. Separuh daripada alpukat mengandungi 140 kalori dan sarat dengan kadar kalium, asid folik dan vitamin E. Kadar tinggi boleh digunakan dalam salad atau resipi smoothie.
3. Telur
4. Roti Gandum Keseluruhan Mereka adalah pilihan yang ideal untuk sarapan anda. Serat semulajadi yang terdapat di dalam biji-bijian membantu memperbaiki proses pencernaan dan juga gluten yang terdapat di dalam biji-bijian yang lengkap menyediakan kalori yang diperlukan untuk proses penambahan berat badan.
5. Kacang
6. Kentang Siapa yang tidak suka kentang? Mereka bukan sahaja lazat tetapi juga datang dengan banyak protein, serat dan vitamin C di dalamnya. Anda boleh mempunyai kentang dalam apa jua cara untuk mendapatkan berat badan dengan cara yang sihat.
7. Pisang
8. Kismis Mereka juga tinggi kalori supaya anda boleh menggunakan kismis untuk mendapatkan berat badan dengan berkesan. Hanya rendam beberapa kismis di dalam air semalaman dan makan pagi berikutnya pada perut kosong untuk menuai faedah yang diingini. Nota: Seperti yang kita semua ketahui bahawa kelebihan semua adalah buruk jadi mempunyai makanan yang disenaraikan di atas dalam kesederhanaan. Makan mereka semua dalam satu pergi dan pergi untuk bahagian makanan yang lebih besar akan menjadi lebih berbahaya daripada berguna kepada badan anda.
11 Kebiasaan Makan Sihat untuk Menghindari Keuntungan Berat di Tempat Kerja Rancangan Diet untuk Berat Badan Cara Berat Badan Latihan Harian Dan Tips Untuk Meningkatkan Saiz Dada Diet Berat Badan Semasa Sindrom Ovari Polikistik (PCOS) Teratas 5 Resipi Sarapan India Sihat 10 Tabiat Besar untuk Gaya Hidup Sihat 8 Smoothies Yummy untuk meratakan Flab dan Simpan anda Fab !!