Busting The Mitos Common Of Weight Loss

Busting The Mitos Common Of Weight Loss
Busting The Mitos Common Of Weight Loss

Video: Busting The Mitos Common Of Weight Loss

Video: Busting The Mitos Common Of Weight Loss
Video: Dietitians Debunk 18 Weight Loss Myths - YouTube 2024, Mac
Anonim

Halo kepada semua wanita cantik awak!

Saya di sini hari ini untuk membongkar semua mitos yang anda fikirkan dan ketahui apabila ia berkaitan dengan penurunan berat badan. Seperti yang saya mempunyai perjalanan yang panjang dan penuh pengalaman, anda boleh benar-benar bergantung pada apa sahaja yang saya katakan ketika datang ke apa-apa kehilangan berat badan! 🙂

Image
Image

1) Mengangkat Berat Di Gim Ini Membuat Anda Besar:

TIDAK IT TIDAK! Terdapat perbezaan antara melakukan berat badan untuk nada badan anda dan melakukannya dengan bantuan steroid untuk kelihatan seperti pembina badan. Bukan mudah untuk mendapatkan badan seperti pembina badan jika anda tidak mempunyai bantuan seperti steroid. Latihan berat badan adalah satu kemestian bagi semua orang yang ingin menurunkan berat badan dan nada badan mereka seperti hotties.

2) Jangan Makan 6 petang Seperti Ia Akan Membawa Berat Keuntungan: Tidak betul! Anda perlu makan dalam setiap 2 jam (maksimum!) Sehingga sebelum tidur. Memang benar anda harus mengurangkan pengambilan kalori anda pada waktu malam tetapi itu tidak bermakna anda berhenti makan sama sekali. Anda masih boleh mencari alternatif yang sihat atau makanan biasa. Saya akan mencadangkan anda mengisi diri dengan sup yang tidak mengandungi cornflour, wortel, telur rebus, ayam (100gms) dan sayur-sayuran, dan lain-lain. Anda boleh mempunyai 1-2 biskut dan 1 roti juga jika anda masih lapar, ini akan membantu mengelakkan sesi snek tengah malam itu.

3) Makanan Diet Pengganti Dengan Makanan Biasa:

Anda mesti lari daripada apa-apa yang menjerit diet! Diet khakra, diet kok, k khusus, apa saja. Biasanya, "makanan diet" hanyalah aksi pemasaran bodoh untuk orang membeli barang seperti ini. Anda harus membandingkan kalori antara barangan biasa dengan barangan diet (tidak banyak perbezaan). Walaupun diet kata menyenangkan mata anda, tinggalkan!
Anda mesti lari daripada apa-apa yang menjerit diet! Diet khakra, diet kok, k khusus, apa saja. Biasanya, "makanan diet" hanyalah aksi pemasaran bodoh untuk orang membeli barang seperti ini. Anda harus membandingkan kalori antara barangan biasa dengan barangan diet (tidak banyak perbezaan). Walaupun diet kata menyenangkan mata anda, tinggalkan!

4) Lebih Banyak Protein Sama Dengan Lebih Banyak Kerugian Lemak:

Barisan di atas hanya benar jika anda melakukan sesuatu seperti latihan berat badan kerana apabila anda mengangkat berat, anda mula membakar lemak dan membina otot dan memerlukan pengambilan protein untuk pemulihan. Tetapi jika anda hanya melakukan kardio dan tidak ada yang sengit yang memerlukan pemulihan dari protein (lebih daripada 200gms sehari), maka tubuh anda akan mula mengubahnya menjadi lemak.
Barisan di atas hanya benar jika anda melakukan sesuatu seperti latihan berat badan kerana apabila anda mengangkat berat, anda mula membakar lemak dan membina otot dan memerlukan pengambilan protein untuk pemulihan. Tetapi jika anda hanya melakukan kardio dan tidak ada yang sengit yang memerlukan pemulihan dari protein (lebih daripada 200gms sehari), maka tubuh anda akan mula mengubahnya menjadi lemak.

5) Diet Zero Carb Akan Membantu Anda Kurangkan Berat:

Image
Image

Nah, inilah salah satu mitos yang tidak sepenuhnya benar. Saya pergi ke diet karbohidrat sifar selama 2 minggu dan hilang 3 kg, tapi apa selepas itu? Badan saya berhenti bereaksi terhadap diet dan berat badan saya atau inci tidak akan berubah tidak kira apa yang saya lakukan. Adalah penting bagi kita untuk menyediakan badan kita dengan semua nutrien yang diperlukan terutamanya apabila anda berdiet kerana anda kebanyakannya kehilangan banyak kerana pelan makanan terhad anda. Karbohidrat yang sihat adalah suatu keharusan dalam mana-mana diet dan itulah suatu keharusan untuk anda tahu.

6) Semua Kalori Adakah Sama: Saya berharap ini adalah benar tetapi jelas dan sedih, itu tidak! Ia bukan sahaja kalori yang perlu kita butuhkan tetapi juga lemak, gula, nutrien, dan sebagainya. Satu epal sederhana mengandungi kira-kira 100 kalori tetapi juga beg kecil cip. Adakah itu hanya bermakna pengambilan kalori? Lebih sihat yang anda makan, lebih sihat yang anda rasa!

7) Anda Tidak Dapat Menipu Semasa Mencuba Mengurangkan Berat:

Ini sama sekali tidak benar. Anda perlu menipu untuk berfungsi dengan baik dan membakar lemak lebih cepat. Sekiranya anda terus memakan badan anda hanya makanan yang sihat tanpa rehat, ia akan mendapat kekebalan dan berhenti bekerja secepat yang sepatutnya. Anda perlu memberi kejutan kepada tubuh supaya ia mula membakar kalori dan lemak dengan lebih cepat. Ini tidak bermakna anda menipu setiap hari. Ia adalah ideal untuk menipu sekali dalam dua minggu, ini akan terus memperbaiki kerja badan anda dan juga tidak membuat kerja keras itu menjadi sia-sia.
Ini sama sekali tidak benar. Anda perlu menipu untuk berfungsi dengan baik dan membakar lemak lebih cepat. Sekiranya anda terus memakan badan anda hanya makanan yang sihat tanpa rehat, ia akan mendapat kekebalan dan berhenti bekerja secepat yang sepatutnya. Anda perlu memberi kejutan kepada tubuh supaya ia mula membakar kalori dan lemak dengan lebih cepat. Ini tidak bermakna anda menipu setiap hari. Ia adalah ideal untuk menipu sekali dalam dua minggu, ini akan terus memperbaiki kerja badan anda dan juga tidak membuat kerja keras itu menjadi sia-sia.

8) Makan Apa-apa yang Anda Mahukan Sebaik sahaja Anda Berolahraga Sehari-hari:

Diet yang tidak baik tidak boleh melangkaui senaman yang baik. Ini adalah satu kalimat yang perlu anda lalui. Jika anda memakan lebih banyak kalori daripada anda membakar, bagaimana anda boleh mengharapkan mengurangkan berat badan? Saya telah melalui salah faham ini, saya harus memberi amaran kepada anda semua bahawa diet senaman selalu 70% dan 30%.

9) Meluncur Makanan / Kelaparan Melalui Hari Akan Membuat Anda Kurangkan Berat:

Ini adalah perkara yang benar-benar bodoh perempuan yang berfikir mereka akan menurunkan berat badan lebih cepat. Semakin anda tidak memberi makan badan anda, lebih banyak ia akan mula menyimpan lemak yang sudah ada di dalamnya daripada membakar lemak yang akan membawa kepada kembung anda, dan jelas penambahan berat badan dan penurunan metabolisme.
Ini adalah perkara yang benar-benar bodoh perempuan yang berfikir mereka akan menurunkan berat badan lebih cepat. Semakin anda tidak memberi makan badan anda, lebih banyak ia akan mula menyimpan lemak yang sudah ada di dalamnya daripada membakar lemak yang akan membawa kepada kembung anda, dan jelas penambahan berat badan dan penurunan metabolisme.

10) Cardio Adalah Kunci Untuk Berat Badan:

Image
Image

Ini adalah satu lagi kenyataan tidak benar kerana cardio bukan satu-satunya kunci kepada penurunan berat badan. Anda mesti melakukan cardio tetapi anda tidak boleh bergantung kepadanya. Berjalan kaki, berbasikal, jurulatih salib, dan lain-lain semuanya tidak berguna jika anda tidak mempunyai kereta api berat. Badan anda akan berhenti memberi respons kepada satu jenis latihan yang anda lakukan dan ini akan membawa kepada pembaziran semua usaha anda. Saya ingat saya selalu berjalan setiap hari selama 100 minit selama sebulan dan berakhir dengan tiada kehilangan inci, dan tiada penurunan berat badan! Oleh itu, anda mesti mengalihkan rutin senaman anda untuk badan anda berfungsi dengan baik ke arah perjalanan penurunan berat badan yang sihat.

11) Makan Lemak Membuat Anda Lemak:

Jadi anda maksudkan untuk mengatakan Nuts, Alpukat, Daging, Telur, dll adalah berlemak? Tidak, mereka bukan. Mereka baik untuk anda. Lebih banyak apa-apa yang tidak baik. Almond memberikan nutrien kepada badan anda yang sangat diperlukan semasa anda berdiet dan alpukat, sebagai contoh, adalah hebat untuk kehilangan lemak lengan! Baca tentang manfaat segala-galanya dalam talian dan pilih dengan bijak.
Jadi anda maksudkan untuk mengatakan Nuts, Alpukat, Daging, Telur, dll adalah berlemak? Tidak, mereka bukan. Mereka baik untuk anda. Lebih banyak apa-apa yang tidak baik. Almond memberikan nutrien kepada badan anda yang sangat diperlukan semasa anda berdiet dan alpukat, sebagai contoh, adalah hebat untuk kehilangan lemak lengan! Baca tentang manfaat segala-galanya dalam talian dan pilih dengan bijak.

12) Faktor Diet Adalah Cara Percuma untuk Menurunkan Berat:

Diet GM, Diet Kubis Diet, Diet Zero Carb, semua ini hanya beberapa daripada banyak diet fad yang ada. Mereka hanya alasan untuk mendapatkan pengalaman penurunan berat badan yang cepat. Fakta bahawa ramai yang tidak tahu adalah bahawa apa pun berat badan yang anda kalah kerana diet ini bukanlah kehilangan lemak tetapi berat air yang akan kembali apabila anda kehilangan diet. Anda mesti mengikuti rutin yang betul untuk perjalanan penurunan berat badan yang betul.
Diet GM, Diet Kubis Diet, Diet Zero Carb, semua ini hanya beberapa daripada banyak diet fad yang ada. Mereka hanya alasan untuk mendapatkan pengalaman penurunan berat badan yang cepat. Fakta bahawa ramai yang tidak tahu adalah bahawa apa pun berat badan yang anda kalah kerana diet ini bukanlah kehilangan lemak tetapi berat air yang akan kembali apabila anda kehilangan diet. Anda mesti mengikuti rutin yang betul untuk perjalanan penurunan berat badan yang betul.

Terima kasih kerana membaca ulasan terpanjang yang saya tulis lagi! 😛 Harap saya membantu semua yang anda cantik! 🙂

Mitos Cacar Busting Teknik Busting Tekanan Mudah dan Efektif Busting Ketombe, Masker Rambut dan Rambut Penghalau DIY Shhhh! Busting Hacks Kecantikan! Top 10 Kulit, Rambut, dan Kecantikan Mitos Tinjauan Gincu Mini: Chanel Aventure, Chanel Takhayul, Mitos MAC, Maple MAC Japanense Mitos Kecantikan Teratas Ditemui Top 7 Mitos Kulit mengenai Jerawat Mitos umum tentang Pengisi Dermal Cara Menurunkan Berat dalam 4 Minggu - Carta Diet untuk Berat Badan Cara Menurunkan Berat dalam Satu Bulan - Carta Diet untuk Berat Badan (Bahagian 2) 10 Peraturan Emas untuk Berat Badan Latihan Berat Badan Mudah Urutan dan Stim untuk Kurangkan Inci Bungkus Tubuh buatan sendiri Untuk Detoksifikasi dan Berat Badan Cara Menurunkan Berat dalam Satu Bulan - Carta Diet untuk Berat Badan Pelakon Bollywood yang Memiliki Kehilangan Berat Dramatik Sumber Imej: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12

Disyorkan: