Oleh Chanchala Bose

Hai perempuan,

Berat badan adalah salah satu topik yang paling dicari, dibincangkan dan diteliti sepanjang masa. Masih ada banyak kekeliruan dan keraguan mengenai penurunan berat badan. Oleh kerana nasihat rawak dari orang rawak tidak selamat, hari ini saya menyenaraikan beberapa rahsia penurunan berat badan yang bahkan bersumpah oleh ahli nutrisi. Mari kita lihat rahsia penurunan berat badan yang mudah ini dalam jawatan ini.

Makan perlahan-lahan

Pakar pemakanan mencadangkan agar anda makan dengan perlahan. Makan lambat memastikan anda mengunyah makanan dengan baik. Sebaik sahaja anda mengunyah makanan dengan baik, ia akan dicerna dengan lebih baik. Juga, makanan yang perlahan memastikan bahawa anda tahu apabila perut anda penuh dan apabila anda perlu berhenti.

Berikan keinginan anda sekali seminggu

Adakah anda tahu anda lebih cenderung untuk memanjakan dan makan terlalu banyak jika anda terus mengabaikan keinginan anda? Adalah lebih baik untuk mengambil hidangan pencuci mulut kegemaran anda atau makan curang sekali seminggu. Dengan cara ini, anda akan berusaha sebaik-baiknya untuk makan bersih sepanjang minggu dan keinginan anda akan tetap di bawah pemeriksaan.

Gantikan satu hidangan dengan smoothie

Inilah peraturan keemasan. Makanan serupa boleh menjadi agak membosankan, oleh itu anda cuba untuk menikmati makanan cepat saji. Mengapa tidak menggantikan satu hidangan setiap hari dengan smoothie? Ini akan memudaratkan anda, memberi nutrisi dan menambah beberapa jenis diet anda.

Nikmati wain anda

Ya, saya tahu anda harus mengurangkan alkohol apabila anda cuba mengurangkan berat badan, tetapi segelas wain merah dapat membantu menurunkan berat badan. Seperti kajian baru, segelas wain bersamaan dengan satu jam latihan; yang bermaksud, ia memberikan banyak manfaat kesihatan.

Pelan diet berbeza

Ingatlah, jangan ikut corak diet lama yang sama dengan rakan anda. Semua orang mempunyai badan yang berbeza dan setiap badan mempunyai keperluan yang berbeza. Oleh itu, dapatkan pelan diet berdedikasi yang dibuat untuk diri sendiri.

Cari syarikat

Dibuktikan secara saintifik bahawa apabila anda melakukan senaman atau diet dengan teman kecergasan, maka anda mencapai matlamat penurunan berat badan dengan lebih cepat. Beri perhatian kepada rakan yang ditentukan seperti anda ketika hendak menurunkan berat badan dan memulakannya.

Air sejuk ais

Ya, anda membacanya dengan betul. Gelas yang dipenuhi dengan air sejuk ais sehari akan membakar sehingga 100 kalori sehari. Air sejuk ais adalah benar-benar kalori-pecah dan memastikan bahawa lemak tambahan tidak akan disimpan.

Perjalanan dengan makanan ringan

Kelaparan diri sendiri tidak pernah menjadi idea yang baik. Oleh itu, bawa snek yang sihat dengan diri sendiri apabila anda boleh. Makanlah apabila anda merasa lapar; jika tidak, anda mungkin akan menumpahkan diri anda dengan sesuatu yang tidak sihat.

Tiada gula yang sihat

Pakar pemakanan percaya bahawa tiada apa yang dipanggil, "gula yang sihat". Semua gula tidak sihat. Oleh itu, makan pelbagai gula secara sederhana atau mengelakkannya sepenuhnya.

Gembira

Jika anda tidak berpuas hati dengan apa yang anda lakukan, maka ia akan mencerminkan kulit dan kesihatan anda. Oleh itu, anda akhirnya akan melepaskan latihan dan diet. Oleh itu, cuba gembira dengan rejimen anda. Makan makanan yang baik dan bersenam dengan kerap untuk mendapatkan hasil yang optimum. Ingat, kesederhanaan adalah kunci.

10 Makeup Dos dan Don,Äôts 10 Hacks Kecantikan dengan Sikat Gigi !! Alat Kecantikan yang Anda Tidak Tahu Existed !! Lotus Xpress Glow 10-in-1 Daily Beauty Creme SPF 25 Tips Diet dan Kecergasan dari Jepun Pelakon Bollywood yang Memiliki Kehilangan Berat Dramatik Rahsia Kecantikan Cina 10 Etika Sosial yang akan menjadikan anda kelihatan sangat berkelas 7 Tanda-tanda Dia Mahu Lebih daripada Sahabat Sahabat 8 Tips & Trik Kecantikan Setiap Wanita Perlu Tahu

Bekerja Untuk Anda: Kelley Grace & Shonda Lamb | Ingin Untuk Menghubungi Kami?

Komen Di Laman Web: