Salad Diet dan Sup Sayuran

Salad Diet dan Sup Sayuran
Salad Diet dan Sup Sayuran

Video: Salad Diet dan Sup Sayuran

Video: Salad Diet dan Sup Sayuran
Video: MENU DIET BOX SALAD PALING ENAK DAN RENDAH KALORI - YouTube 2024, Mac
Anonim

Berikut adalah beberapa perkara yang saya buat sepanjang musim panas. Terutamanya untuk sarapan pagi.

Rendam 1 sudu meja Rajma (Red Kidney Bean) dan Bengal Gram (Kala Chana) semalaman dalam semangkuk air.

Image
Image
Rebus kacang pada waktu pagi. Saya secara amnya menekan periuk periuk dan mematikan gas selepas dua wisel.
Rebus kacang pada waktu pagi. Saya secara amnya menekan periuk periuk dan mematikan gas selepas dua wisel.
Sekarang untuk salad. Anda boleh menambah banyak buah-buahan dan sayur-sayuran yang ada bersama anda. Hari ini saya menambah perkara berikut:
Sekarang untuk salad. Anda boleh menambah banyak buah-buahan dan sayur-sayuran yang ada bersama anda. Hari ini saya menambah perkara berikut:
  • 1/2 tomato dicincang
  • 1/2 bawang cincang
  • 1/2 epal cincang
  • 1/2 melon dicincang
  • 2-3 daun pudina
  • 1 jus lemon penuh
  • chaat masala -1 sudu teh
  • lada -1 sudu teh
  • garam secukup rasa
Saya mencampur semua bahan bersama dalam mangkuk dan ia sudah sedia untuk dimakan. 🙂 Anda juga boleh menyejukkan salad selama satu jam atau lebih dan sejuk. Saya kadang-kadang juga menambah kiub segar tauhu atau keju tetapi kebanyakannya saya memilikinya seperti itu. Sekiranya ini untuk makan tengah hari hari ini.
Saya mencampur semua bahan bersama dalam mangkuk dan ia sudah sedia untuk dimakan. 🙂 Anda juga boleh menyejukkan salad selama satu jam atau lebih dan sejuk. Saya kadang-kadang juga menambah kiub segar tauhu atau keju tetapi kebanyakannya saya memilikinya seperti itu. Sekiranya ini untuk makan tengah hari hari ini.
Untuk jus sayuran:
Untuk jus sayuran:
  • 3-4 wortel
  • Halia 1 inci
  • 1/2 timun
  • sebilangan bayam (blanched)
  • Daun 3-4 pudina
  • 1/2 lemon
  • 1 tomato

Saya meletakkan semua bahan kecuali jus lemon dalam pemerah jus dan mengeluarkan jusnya. Selepas jus sudah siap, saya tambah jus garam dan jus lemon dalam jus dan menorehnya. 😛

Ini adalah bagaimana jus kita kelihatan. 🙂
Ini adalah bagaimana jus kita kelihatan. 🙂
Secara peribadi saya tidak pernah menikmati minum apa jus sayur-sayuran. Saya hanya meminumnya untuk tujuan kesihatan dan ia membuatkan kulit saya bersinar. 🙂
Secara peribadi saya tidak pernah menikmati minum apa jus sayur-sayuran. Saya hanya meminumnya untuk tujuan kesihatan dan ia membuatkan kulit saya bersinar. 🙂

PS: Anda boleh membuat salad dengan kacang putih juga. Hari ini saya bercampur rajma dan kala chana bersama-sama tetapi pada kebanyakan hari saya biasanya suka hanya chana kala dalam salad saya. 🙂

Adakah anda membuat salad jenis ini di rumah? Lakukan berkongsi resipi anda. 🙂

Disyorkan: